Статьи

Беговая дорожка или велотренажер - что выбрать?  20.11.2017 09:03

Преимущества и модельный ряд велотренажеров

Вопрос, что купить – беговую дорожку или велотренажер, мучает многих людей. В действительности, каждый из данных снарядов имеет свои особенности и преимущества.

Велотренажер имеет широкий перечень достоинств:

• компактный размер, что особенно важно, если вы выбираете тренажер для квартиры;
• цена на велотренажер гораздо ниже цены на беговую дорожку – следует это взять во внимание, если бюджет ограничен. 
• разнообразие конструкций – с горизонтальным или вертикальным расположением педалей – позволит выбрать нужную модель при проблемах с опорно-двигательный аппаратом;
• магнитные велотренажеры не требуют подключения к сети, а значит вам не нужно искать розетку рядом с тренажером;
• тренировки благоприятно сказываются на работе сердца;
• регулярные занятия повышают тонус мышц;
• доказано, что упражнения на велотренажере способствуют похудению .

Многие люди, которые только начинают свой путь в похудении, интересуются, сколько на велотренажере сжигается калорий. За один час интенсивных занятий человек теряет в среднем 400-500 килокалорий. Опытные спортсмены замечают, что на велотренажере в первую очередь худеет талия, бедра и подтягивается пресс. Для первых спортивных достижений и эффекта снижения веса вполне достаточно купить недорогой велотренажер и регулярно на нем заниматься.

Чем хороша беговая дорожка?

Бег на беговой дорожке в среднем темпе позволяет сжечь также 400-500 калорий, а в ускоренном темпе до 800 ккал в час. Это говорит о том, что беговая дорожка очень эффективна для похудения при регулярных тренировках.

Почему выбирают беговую дорожку для дома?

• Эффективные тренировки дома без посещения фитнес-клуба;
• Комплексная работа всех групп мышц;
• Поддержание тонуса сердечно-сосудистой системы;
• Беговая дорожка для дома позволяет пройти необходимое количество шагов не выходя из дома в любое время года и в любую погоду
• Двигатель эклектической беговой дорожки поддерживает необходимый темп бега или ходьбы, не позволяя лениться, в то время как на велотренажере вы сами решаете, с каким темпом крутить педали.

Однако беговая дорожка занимает больше места и цена существенно выше, чем на велотренажер.

Что же выбрать - беговую дорожку или велотренажер?

Для снижения веса и наращивания мышц активно используются два снаряда – велотренажер или беговая дорожка. Выбирать его необходимо в зависимости от следующих факторов:

• уровень подготовки;
• зоны, которые нуждаются в коррекции;
• наличие хронических заболеваний;
• наличие места для тренажера в квартире;
• ограничение в бюджете;

Беговая дорожка для дома является наиболее предпочтительной, так как во время бега задействуются практически все группы мышц. Беговая дорожка без двигателя  - недорогая. Модели с механическим или магнитным движением полотна можно приобрести по бюджетной цене – 9-15 тыс. руб. Тренажеры с электромеханическим приводом продаются в несколько раз дороже, но при этом они отличаются высокими функциональными возможностями.